女性如何预防月经不调

2024-06-09 10:04

  月经不调是一种常见的症状,对于月经不调的女性来说,这是一种烦恼,如果能事先预防不就没有了这种烦恼。那么,如何预防月经不调?专家介绍说:月经不调往往和生活习惯、饮食习惯、情绪等相关,因此我们可以从这几方面来预防。

  专家介绍说:要保持精神愉快、注意经期卫生、拒绝经期同房等,具体的我们一起来了解下。

  1、要忌过食生冷:

  行经之时过食生冷饮食,容易损伤脾之阳气,使气血运行不畅。或因寒的收引,而致月经延期。

  2、要忌食刺激性食物:

  月经不调在中医看来与血热有关,而刺激性的食物有着助阳生火的作用,可使冲任不固,致使月经先期而下。

  3、要忌房事不节:

  房事不节,月经就会受到影响。若是在经期行房事,危害就更大了,轻者感染出血,严重者会因为大出血而死亡。

  4、要忌情志抑郁:

  情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响,长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等,都会使妇女月经不调,尤其是经期的情绪变化,对月经的影响就更大了。

  5、要忌劳逸失度:

  妇女长时间地从事体力劳动,尤其是在经期,就会耗伤肌体正气,或长时间从事繁重的脑力劳动,就会导致阴血暗耗,二者皆可使月经不调。如果过度安逸,就会使气血运行不畅,体质逐渐减弱,也可发生月经不调。

  6、月经期可照常参加工作和劳动,但应避免重体力劳动和运动量过大的运动,如赛跑、打球、长途步行等。要休息好,保证睡眠时间。

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