孕妇吃牛排骨的做法大全

阅读:1452019-11-14

  

  牛排骨的做法大全种类多样,仅仅是看着各种牛排骨菜色的图片,就已经让不少孕妈妈按捺不住自己了。助孕让不少孕妈非常苦恼,不仅孕吐,而且还食欲不振,还会因为情绪波动压力过大,但就是喜欢吃这香喷喷的牛排骨。孕妇想吃牛排骨?赶紧做起!

  对于孕妇来说,牛肉补铁效果好,牛排骨补钙效果好。所以两者都可以适当地吃一些。那孕妇吃牛排骨应该怎样做呢?

  【果香牛排骨】

  主料:牛排400克

  辅料:梨1个,苹果半个,洋葱半个,芝麻1把

  调料:葱适量,姜适量,蒜适量,料酒适量,生抽适量,香油适量,红糖适量

  做法:

  1、牛排骨切块儿浸泡去血水,焯水洗净备用

  2、梨子和苹果用blender加成汁

  3、把所有原料放入高压锅,上气以后30分钟,OK(或者小锅2小时左右)

  小编说:香甜的水果,加上营养丰富的芝麻,做成美味的牛排骨,不仅让孕妈妈们胃口大开,还有助于补钙呢!

  

  牛肉的营养丰富,可以有助于帮助孕妇补铁,那牛排骨的营养价值有哪些呢?牛排骨可以熬汤、可以炖煮,同时还能搭配不少配料,让孕妈们吃得开怀。孕妇吃牛排骨的做法大全下面就跟着小编一起了解牛排骨的营养价值,看看吃牛排骨有什么好处。

  牛肉中所含的人体所需元素,是最多最高最丰富的。其中包括:蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。

  人体每天需要的22种胺基酸,其中一半以上的胺基酸可以由人体制造,但有8种胺基酸人体是无法为自己提供的,这种叫做必需胺基酸,要从食物中 取。而牛排骨中不仅富含钙质,而且氨基酸种类也可以满足人体所需的无法自制的氨基酸。

  牛肉含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。而且,牛排里面含有丰富、易为人体吸收的铁质,将氧气、能量输送到身体各处,都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。

  

  牛排骨适宜炖煮,那么牛排骨汤的做法有哪些?牛排骨汤融入了牛排骨的精华,尤其是经过长时间熬煮的牛排骨汤,不仅富含钙质,而且还因为搭配的汤料而使营养加倍。今天小编教大家红枣牛排骨汤的做法!

  主料:牛排骨2条

  辅料:红枣适量,盐适量,姜适量

  做法:

  1、把牛排骨用清水浸泡15分钟后砍成小段,姜洗净备用

  2、牛小排放入冷水锅中煮

  3、煮5分钟后将牛排骨在锅中捞出用清水洗净

  4、另开一汤锅(炖汤专用的锅)放入准备好的牛排骨,加适量的清水,姜,红枣、先用旺火煮,当气泡开始上涌的时候,调整火候,改用小火炖,直到浓香的牛排骨的骨胶原渗透,肉香软加盐调味即可关火

  小编说:浓香的牛排骨的骨胶原渗透出来,这可是女士们的美颜补品哦!香郁而不腻、汤菜鲜美、滋补养颜,挡不住的美味让你唇齿留香!


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